Biplusスタッフブログ

体内時計

こんにちは♪今村ですo(^▽^)o

今日も寒いですね……

ふとんからでたくない、朝起きるのがだるいという方多いと思います(+_+)

身体がだるい原因は

体内時計をリセットできていないのかもしれないですね(T_T)

体内時計をリセットするには色々な方法があります!

★朝起きたら太陽の光を約30分浴びる!

★朝ごはんをきっちり食べる!

★朝ちょっと熱めのシャワーを浴びるor冷たいタオルをかおに当てる

体内時計をリセットして元気に規則正しい生活を送りましょう♪

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