Biplusスタッフブログ

ストレッチ



こんにちは 晴れ 鈴木です (-^□^-)



先日、テレビでストレッチの特集をしてましたね~音譜


関東ではストレッチ専門店もあるそうで・・・



ストレッチとは、筋肉をゆっくりと引っ張ることにより 関節の可動域を広げる体


操です。カラダの柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげたり 血行をよくする役割


もあります。


筋トレ後のストレッチは、筋繊維の修復が促され 次回以降のトレーニングで


しっかり筋肥大が起きますヽ(゚◇゚ )ノ


脂肪の燃焼もよくなりますよ~ヘ(゚∀゚*)ノ



秋の夜長、テレビでも観ながらストレッチしてみてはいかが星


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