Biplusスタッフブログ

ランニング

こんにちはWハート安井です顔


走っている能登谷トレーナーを激写!!

空き時間があればこうしてトレーニングをしています( ̄▽+ ̄*)

もちろん加圧もしていますよ!!


そして会員の方は、加圧後に30分の有酸素運動がついていますが

30分ただ歩くのではなく

軽くランニング程度に走った方が効果的ですチカラコブ

もしくは、大股でしっかり腕を振って歩いてくださいアップ


有酸素運動もしっかりやっていきシェイプアップにつなげましょう!!

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