Biplusスタッフブログ

今日の主役は??

はい、みなさんこんにちは!!


今日も絶好調の店長三浦ですグッド!


今日はいい天気ですね~音譜


早く春が来てほしい店長です笑


今年もみんなでお花見したいなぁ~なんて思う今日この頃ニコニコ


さて、今日はランジを紹介したいと思いますチョキ


今日のモデルはこちらの方です笑

↓↓↓↓↓

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
自称横川店アイドル安井ちゃんですププッ・・・笑


「今日は最後ランジです!!」と僕たちがいうと、


「えぇぇぇ~~~~叫び」という方多いです笑


実はこのランジですが、数種類あるんですパー


みなさんがよくやる前に足を踏み込んで腰を落としていくランジはフロントランジといいます目


大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングスが鍛えられますあし


この他にもバックランジ、サイドランジ、スプリットランジなどがありますなっ・・・なんと!


サイドランジは内転筋にも効きますチョキ

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
こんな感じですにひひ


ひとつの種目でもいろんなやり方があるので、どんどんやっていきましょうね!!笑


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