Biplusスタッフブログ

なんのトレーニング??

はい、みなさんこんにちは!!

本日も絶好調の店長三浦ですチョキ

今日の朝も寒かったですねガーン

一瞬雪が降ってましたよなっ・・・なんと!

さて、今日はトレーニングの紹介をしたいと思いますニコニコ

今日ご紹介するトレーニングはこちらパー

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog モデルは自称イケメントレーナーのフジさんですなっ・・・なんと!

目力がすごい目ププッ・・・笑

はい、みなさんやったことありますよね!?

ラットプルダウンという種目のトレーニングです目

いろんなところを使いますが、主に背中の広背筋を鍛えるトレーニングですグッド!

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog こんな感じでついていますグッド!

鍛えるとこんな感じになります笑

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog みなさんがやっているトレーニングではこんなことにはならないのでご安心を笑

トレーニングの注意点は、下に引っ張るときに勢いをつけて上体を一緒に後ろに倒さない事パー

また、背中が丸まってしまうことパー

そうするとトレーニングの効果が半減してしまいますしょぼん

胸を少し張り、下ろしていくときに肩甲骨を寄せていく感じですグッド!

このラットプルダウンをやっているとき、トレーナーが背中を触っていることありませんか!?

ここを鍛えてますよという意識をしてもらうために触っています目

なかなか使っている意識がしづらいですからねえっ

広背筋を鍛えて美しい背中を手に入れましょう音譜

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